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	<title>GPA Club</title>
	<link>http://blog.paclub.com.br</link>
	<description>GPA Club.</description>
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		<title>Alimentação no Natal e Ano Novo</title>
		<description><![CDATA[Enfim chegou o fim do ano! Muitas festas e comemorações podem resultar em um excesso no consumo de gorduras. Aqui vão algumas dicas para evitar o excesso nestas festas:   - Prefira carnes mais magras: o chester, peru e lombo têm teor de gordura bem menor do que o tender, leitão ou pernil.   - [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/alimentacao-no-natal-e-ano-novo/</link>
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		<title>Suco de cenoura protege contra doenças</title>
		<description><![CDATA[Um estudo publicado este ano na revista científica Nutrition Journal concluiu que o consumo de suco de cenoura é benéfico na proteção contra doenças cardiovasculares, por aumentar os níveis de substâncias antioxidantes no nosso organismo. Os indivíduos do estudo consumiram por volta de 450 ml de suco de cenoura por dia durante 3 meses. Abaixo [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/suco-de-cenoura-protege-contra-doencas/</link>
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		<title>Tratamento Multidisciplinar na Obesidade</title>
		<description><![CDATA[A obesidade é uma doença com proporções pandêmicas. Isso é, sua prevalência está aumentando mundialmente.  Muitas pesquisas estão sendo feitas para tentar conter o avanço desse quadro. Mudanças na dieta, estilo de vida, tipos de atividade física, medicamentos, tudo isso tem seu papel importante nessa luta. Só um dos aspectos não resolve o problema. Não [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/tratamento-multidisciplinar-na-obesidade/</link>
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		<title>Prepare-se para a Martona de Revezamento Pão de Açúcar 2011</title>
		<description><![CDATA[Além dos treinos, uma boa alimentação irá ajudá-lo a completar muito bem esta prova. Siga as dicas a baixo: Nunca vá para o treino em jejum. Consuma alimentos fontes de carboidrato como barras de cereais, pães ou biscoitos sem recheio. -Ao longo do dia, procure ingerir 2l de água. -Não fique mais de 3 horas [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/prepare-se-para-a-martona-de-revezamento-pao-de-acucar-2011/</link>
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		<title>Atividade Física e Obesidade</title>
		<description><![CDATA[Nos dias atuais, Obesidade tornou-se questão de Saúde Pública. O ganho excessivo de tecido gorduroso pode ser causado por muitos fatores como patologias, disfunção hormonal, reação a medicação, etc. Entretanto, para a maioria dos indivíduos, o grande responsável por isso é a associação de dietas hipercalóricas e Ssdentarismo. As dietas mirabolantes e remédios milagrosos trazem [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/atividade-fisica-e-obesidade/</link>
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		<title>Café da manhã está associado a melhorias na saúde e redução do peso</title>
		<description><![CDATA[É muito comum hoje em dia as pessoas deixarem de tomar o café da manhã por falta de tempo. Muitos já nem o consideram como uma refeição. Mas estudos atuais têm concluído que o café da manhã é uma refeição muito importante para a saúde em diversos aspectos: - tomar café da manhã tem sido [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/cafe-da-manha-esta-associado-a-melhorias-na-saude-e-reducao-do-peso/</link>
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		<title>Circuitos de Ginástica</title>
		<description><![CDATA[O circuit-training ou treinamento em circuito serve tanto para o condicionamento físico como neuromuscular. O circuit-training foi criado na Inglaterra, por R. E. Morgan e G. T. Adamson na década de 50. O objetivo foi viabilizar um treinamento intervalado eficiente utilizando-se de um espaço fechado e pequeno para que os atletas continuassem a treinar mesmo [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/circuitos-de-ginastica/</link>
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		<title>Antioxidantes e atividade física</title>
		<description><![CDATA[Todo bom praticante de atividade física, além de se preocupar com carboidratos, proteínas e gorduras, deve também estar atento ao conteúdo de vitaminas, minerais e compostos bioativos da sua dieta. O conjunto destes nutrientes em equilíbrio levarão a uma boa performance na atividade física, evitando também o aparecimento de lesões. Os flavonoides são um grupo [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/antioxidantes-e-atividade-fisica/</link>
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		<title>Step</title>
		<description><![CDATA[Voce sabia que o step foi criado por acaso? Em 1986 a Profa. Gim Miles sofreu uma lesão e seu fisioterapeuta a recomendou que ficasse subindo e descendo de um baquinho para que ela pudesse fortalecer  a musculatura da coxa ( quadriceps). Daí então o surgimento das aulas de step, que em inglês significa degrau. [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/step/</link>
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		<title>O que fazer para não ganhar uns quilinhos a mais nestes dias mais frios do ano?</title>
		<description><![CDATA[Todo ano surge o mesmo dilema: no frio a gente come mais e acaba ganhando quilinhos extras. Deixe este pensamento de lado! Procure fazer escolhas mais saudáveis neste período e siga essas dicas, para você manter a forma neste inverno! Para evitar os tão indesejados quilinhos extras, o ideal é abusar de caldos e sopas, [...]]]></description>
		<link>http://blog.paclub.com.br/o-que-fazer-para-nao-ganhar-uns-quilinhos-a-mais-nestes-dias-mais-frios-do-ano/</link>
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